老年人如何安排运动时间?

中护网友 |浏览2603次
检举|收藏|2014/09/16 15:26

老年人如何安排运动时间?

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  • 老年人的运动时间以每天1-2次,每次半个小时左右,一天运动总时间不超过2小时为宜。运动时间最好选择在早上起床后,因早晨空气新鲜、精神饱满、利于运动。下午或晚上活动时间可按个人情况确定,最好安排在下午5-8点为宜。


    回答于 2014/09/16 15:45
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